Obal

Obsah

Předmluva

Návrat

Obsah
Poděkování 6
Předmluva 7
Úvod 10
- Sundejte si růžové brýle! Zapomeňte na staré diety. Teď je ten pravý čas, abychom si osvojili správné zásady výživy 10
- Zbavte se iluzí 11
- Nejdůležitější je, jak použijete to, co je vám už dáno! Genotyp a fenotyp11
- Ponaučení od starých a moudrých lidí z kmene Hunza, eskymáků a jiných národů13
- Odhalte tajemství, které skrývají vaše oči 14
- Genetické oční konstituce - Úvod 15
- Slovo o holistické výživě 16
- Stravovací program holistické výživy - 10 (ne) snadných kroků 17
- Smutné výmluvy a pracovní popisy 17
První část: Deset hlavních zásad holistické výživy, díky nimž můžete prožít dlouhý život 19
Zásada 1: Nejste normální 20
Zásada 2: Vaše zdraví je ovlivňováno sedmi hlavními životními procesy 21
Zásada 3:Musíme léčit nejenom příznaky, ale hlavně příčinu 26
Zásada 4:Holistické zdraví je určeno „neúplné” osobě 27
Zásada 5:Oči odhalují, jaký druh výživy potřebujeme 32
Zásada 6:Staňte se závislými na zdravém jídle, je to ta nejlepší droga 34
Zásada 7: Změňte svůj životní styl, neničte své tělo drastickými dietami 35
Zásada 8:Zvolte si přírodní cestu, a nebudete litovat 36
Zásada 9:Naslouchejte hlasu svého těla, samo si řekne, co potřebuje 37
Zásada 10:Nestůjte na brzdě, která zpomaluje cestu k vašemu zdraví39
Druhá část: Holistická výživa: krok za krokem 41
Kapitola 1Počátek živého jídla 42
Kapitola 2Pronikněte do své buňky 44
Kapitola 3 Makroživiny: Sacharidy, bílkoviny a tuky 47
Kapitola 4 Vitaminy: stopové prvky podporující růst a udržující zdravotní stav 54
Kapitola 5 Minerály: látky, které vylepšují a budují silné a zdravé tělo 61
Kapitola 6 Voda: Elixír života66
Kapitola 7 Vláknina - živiny neodmyslitelně patřící k odstraňování odpadních látek 73
Kapitola 8 Volba potravin - Platí stále ještě tradiční potravinová pyramida? 76
Kapitola 9 Faktory, jež ovlivňují nutriční hodnotu potravin 80
Kapitola 10 Látky znehodnocující potraviny 85
Kapitola 11 Víme, jaká éčka jíme? 89
Kapitola 12Potrava, které tělu neprospívá, ale naopak škodí 94
Kapitola 13 Závislosti 99
Kapitola 14 Jídlo, které léčí 106
Kapitola 15 Současné téma výživy 112
Kapitola 16 Doplňky stravy 117
Kapitola 17 Omezená strava 124
Kapitola 18 Cvičení, nepostradatelná složka, bez které vaše tělo nemůže existovat 128
Kapitola 19 Přehled rad holistické výživy 132
Třetí část: Holistická výživa - Holistická výživa, Genetický akční plán, 10 genetických očních konstitucí, 10 programů výživy 137
Kapitola 1 Co je genetická oční konstituce? 138
Kapitola 2Hnědé a modré oči 140
Kapitola 3 Jak určit vlastní genetickou oční konstituci 142
Fotografie jednotlivých očních konstitucí 145
Kapitola 4 10 typů genetické oční konstituce 161
Kapitola 5 Holistická výživa vytvořená pro jednotlivé typy oční konstituce 168
Kapitola 6 Holistická výživa a návrhy zdravých jídelníčků podle oční konstituce 184
Čtvrtá část: Holistická výživa při daných zdravotních potížích 189
Kapitola 1 Holistická výživa vhodná pro snížení nebo zvýšení hmotnosti190
Kapitola 2 Holistická výživa vhodná pro snížení výskytu civilizačních chorob 196
Kapitola 3 Holistická výživa vhodná ve stáří230
Můj závěr a váš nový začátek 239
Holistická výživa - Tabulky popisující jednotlivé oční konstituce 242
Další knihy, produkty iridologie, kurzy atd. 253
Rejstřík 254